私も少年野球で父親コーチになり、ノックを担当することになりました。
正直、最初は「ゴロくらいなら何とかなるだろう」と思っていたんですが、実際にやってみると全然甘くありませんでした。
外野フライは飛ばないし、キャッチャーフライなんて何度やっても打てない。トスの位置も毎回バラバラで、空振りしたりボテボテのゴロになったり…。
子どもから「お父さん、ノック下手だね。」なんて言われると、結構ショックなんですよね（笑）。
そこで私も「野球 ノック 打ち方」と検索して、YouTubeを見たり、Yahoo!知恵袋を読んだり、野球サイトを見たりしながら自己流で練習してみました。
でも、動画によって言っていることが違ったり、「ボールの下を打つ」「トスは前」「いや少し後ろ」など情報がバラバラで、野球未経験の私には結局どれが正しいのか分かりませんでした。
今思えば、かなり遠回りしていたと思います。
その後、実際にプロ監修のノック教材を見て約2時間ほど練習してみたところ、今まで自己流では分からなかった外野フライやキャッチャーフライを打つコツが理解でき、「だから上手く打てなかったのか」と納得できました。
もちろん、約2時間で完璧に打てるようになったわけではありません。でも、コツを知ったことで以前より打ちやすくなり、「このまま練習を続ければ上達できそうだ」と感じています。
このページでは、私が遠回りしながら分かったことや、実際に購入した教材の内容・感想も含めてまとめています。
もしあなたも野球未経験でノック担当になり、
「フライが打てない…」
「何を練習すれば上達するんだろう…」
と悩んでいるなら、きっと参考になると思います。
自分の知識だけで頑張ってムダに回り道せず、てっとり早くノックが上達するコツを掴んでいきましょう！
野球ノックの打ち方が分からず、ネットやYouTubeを調べて試したこと
野球ノックの打ち方を調べて、まずはYouTubeやYahoo!知恵袋を見てみました。
少年野球でノック担当になってから、一番最初にやったことは、とにかくネットで調べることでした。
「野球 ノック 打ち方」
「外野フライ ノック 打ち方」
「キャッチャーフライ 打ち方」
こんなキーワードで何度も検索しました。
検索結果には、YouTubeの動画や野球サイト、Yahoo!知恵袋などがたくさん出てきます。
実際に、野球未経験の保護者向けにノックの基本を解説した記事や動画、キャッチャーフライや外野フライのコツを紹介した情報も数多く見つかりました。
YouTubeでは、
- ボールの下を打つ
- トスは前に上げる
- 体重移動が大事
- フォロースルーを大きくする
など、本当にいろいろな打ち方が紹介されていました。
「これなら自分にもできそう。」
そう思って、動画を止めながら真似してみたり、休日に何度も練習したりしました。
Yahoo!知恵袋もかなり読みました。
同じように、
「野球未経験でノック担当になりました。」
「キャッチャーフライが全然打てません。」
という質問も多く、「やっぱり悩んでいるのは自分だけじゃないんだ」と少し安心したのを覚えています。
野球ノックの打ち方を真似して練習してみたけど、思うようには上達しませんでした
最初の頃は、YouTubeで見た打ち方をそのまま真似していました。
- ボールの下を打つ
- 体重移動を使う
- トスは少し前
言われた通りにやっているつもりなんですが、グラウンドへ行くと全然できません。
外野フライを打とうと思ってもゴロになったり、逆に高く上がりすぎたり。
キャッチャーフライなんて100回やっても1回も成功しませんでした。
それでも、
「もう少し練習すれば打てるようになるかな。」
そう思って毎週末練習していました。
でも、何度やっても同じ失敗の繰り返し。
YouTubeのコメント欄を見ると、
簡単に打てました。
全然できません。
という人もいて、余計に混乱してしまいました。
Yahoo!知恵袋でも、
- 結局は数を打つしかない。
- リズムが大事。
- トスの位置を変えてみる。
など、いろいろな回答がありました。
もちろん、どれも間違いではないと思います。
でも野球未経験の私には、そのリズムって何？
トスは結局どこへ上げればいいの？という状態だったんです。
今思えば、一つひとつの情報はあっても、それをどう繋げれば良いのかが全く分かっていませんでした。
だから自己流で練習しても、なかなか上達しなかったんだと思います。
野球ノックの打ち方を調べていたら、ノック専門の教材を見つけました
正直、この頃は少し焦っていました。
毎週末グラウンドで練習しても、思ったようにフライが打てるようにならない。
「このまま自己流を続けても、本当に上達するのかな…。」
そんなことを考えるようになっていました。
そこで、またネットで調べてみることにしたんです。
今度は、
- 野球 ノック 上達
- ノック コツ
- ノック 練習方法
- ノック 教材
- 外野フライ 打ち方 DVD
など、少し検索する言葉も変えてみました。
すると、その中で見つけたのが、
「野球ノック上達革命 ～ノックに特化した指導者向け上達法～」
という教材でした。
最初は、
「ノックだけの教材なんてあるんだ。」
というのが正直な感想でした。
しかも監修しているのは、元プロ野球選手の初芝清さん。
YouTubeや野球サイトでは断片的にしか分からなかったことが、この教材なら最初から順番に学べそうだなと思いました。
ただ、その場ですぐに購入したわけではありません。
やっぱり値段も安くはないですし、本当に野球未経験の自分でも分かるのかな？
DVDを見ても打てるようにならなかったらどうしよう。
そんな不安もあったので、まずはもう少し詳しく調べてみることにしました。
野球ノック上達革命は本当に買う価値があるのか、口コミやレビューを調べてみました
正直、一番気になったのは、
「本当に約3万円払う価値があるのかな？」
ということでした。
さすがに安い買い物ではないので、実際に購入した人の口コミやレビューを探してみることにしたんです。
でも、Googleでいろいろ検索してみたものの、信頼できそうな体験レビューはあまり見つかりませんでした。
YouTubeでも詳しくレビューしている動画はほとんどなく、ブログ記事も商品の紹介が中心で、「実際に購入してどうだったのか」まで書かれているものは少なかったです。
その代わり、公式サイトには元プロ野球選手や大学野球の指導者からの推薦コメントが掲載されていました。
元ロッテ監督の有藤通世さんは、
ノックの正確さやリズムは練習の質を大きく左右する
として、この教材はプロの技術をアマチュア指導者にも分かりやすく伝えていると評価していました。
また、元ヤクルトのギャオス内藤さんも、
ノックができないと守備練習は成り立たない
としたうえで、子どもに呆れられている監督さんや父親コーチにも役立つ教材として紹介しています。
さらに、国士館大学監督の辻俊哉さんも、
トスの方法からバットの扱い方まで学べるので、すべての指導者におすすめできる
と推薦していました。
もちろん、不安もありましたが、それでも、プロ野球や大学野球で実績のある方々が評価しているのを見て、
「一度、自分でも試してみようかな。」
と思うようになりました。
野球ノック上達革命（DVD版）を購入してみました
いろいろ悩みましたが、「自己流で何週間も遠回りするくらいなら、一度ちゃんと教わってみよう。」
そう思って、私はDVD版を購入することにしました。
オンライン版もありましたが、私は自宅で落ち着いて見たかったのでDVD版を選びました。
※内容はDVD版もオンライン版も同じです。
商品が届いて、さっそくDVDを再生してみることに。
正直、
「本当に野球未経験の自分でも分かるかな？」
と少し不安でしたが、その心配はすぐになくなりました。
映像も見やすく、ポイントごとにテロップも表示されるので、野球経験がない私でも理解しやすい内容になっていたんです。
DVD1の収録内容
DVD1では、まずノックの基本となるトスの上げ方から解説されています。
私は今まで何となくボールを上げていましたが、打ちたい打球によってトスを上げる位置や高さ、タイミングを変える必要があることを知りました。
しかも、右手でトスを上げる方法と左手で上げる方法、それぞれのメリット・デメリットまで紹介されています。
そのほかにも、
- バットの握り方
- 下半身の使い方
- バットの軌道
- 外野フライの打ち方
など、ノックの基本が順番に学べる内容でした。
特に外野フライでは、ヘッドの使い方や体重移動、フォロースルーなど、力任せではなく遠くへ飛ばすためのコツが実演を交えて解説されていて、とても分かりやすかったです。
DVD2の収録内容
DVD2では、さらに実践的な内容が収録されています。
内容は、
- 内野フライ
- キャッチャーフライ
- シートノック
- 声の掛け方
- ノックの精度を上げる練習方法
- 初芝さんと前田さんの対談
などです。
私が一番印象に残ったのは、キャッチャーフライは軟式と硬式で打ち方のコツが違うという部分でした。
また、シートノックでは各ポジションへどんな打球を打てば試合を意識した練習になるのか、実演しながら解説されています。
ノックの打ち方だけではなく、選手への声の掛け方や、ネットを使った精度アップの練習方法まで紹介されていたので、「まさにノックに特化した指導者向け上達法」という印象を受けました。
実際に見た感想
正直、最初は「ノックなんて打って覚えるものじゃないの？」くらいに思っていました。
でも実際に見てみると、自己流では気付けなかったコツがたくさん紹介されていて、「だから今まで上手く打てなかったのか。」と納得することが多かったです。
例えば、トスを上げるのは右でも左でもやりやすいほうの手で上げるという考えもありますが、どちらか決めた方が良いようです。
その理由を含めて、高さやタイミングに押さえるべきポイントがあります。
また、キャッチャーフライも軟式と硬式ではミートする位置が違うなど、私にとっては目からウロコの内容でした。
さらに、ノックバットは先端の重さを生かし、力ではなくヘッドを走らせるイメージで振ることなど、プロならではのコツも分かりやすく解説されています。
私が知る限り、ノックだけに特化した市販の本やDVDはほとんど見たことがありません。
価格だけを見ると決して安くはありませんが、自己流で何週間も悩み続けるより、もっと早く見ておけば良かったと思える内容でした。
DVDを見て約2時間練習して、一番最初に変わったこと
DVDを見てから、実際に約2時間ほど練習してみました。
もちろん、たった2時間で思い通りにフライが打てるようになったわけではありません。
でも、一番最初に変わったのは、
「何を意識して打てばいいのか」が分かったことです。
今までは、「とにかく数を打てば、そのうち上達するだろう。」と思っていました。
でも実際はそうではなく、トスを上げる位置や高さ、体重移動、バットの使い方など、一つひとつにちゃんと理由があることを理解できました。
特に外野フライやキャッチャーフライは、「ただボールの下を打てばいい」というものではなく、それぞれ打ち方のコツがあることも分かりました。
自己流で練習していた頃は、「なんとなく打つ」ことが多かったんですが、DVDを見た後は、「ここを意識して練習してみよう。」というポイントが明確になったんです。
まだまだ思い通りの打球を打てるレベルではありません。
でも、自己流で悩んでいた頃とは違って、「このまま練習を続ければ短期間で上達できそうだ。」という手応えは感じることができました。
野球ノックの打ち方が分からず、私のように悩んでいるなら
私も最初は、「ノックなんて何回も打っていれば、そのうち上達するだろう。」と思っていました。
でも実際は、自己流で練習を続けても、外野フライやキャッチャーフライは思うように打てず、何が悪いのかも分からないまま遠回りしていました。
だからこそ今思うのは、もっと早く打ち方のコツを知っていれば、あんなに悩まなくて済んだということです。
もちろん、この教材を見たからといって、すぐに完璧なノッカーになれるわけではありません。
私もまだ練習中ですし、もっと思い通りの打球が打てるようになりたいと思っています。
でも、約2時間DVDを見ながら練習しただけで、「何を意識すればいいのか」「どう練習すれば上達できるのか」が分かったことは、私にとって本当に大きな収穫でした。
あとは、そのコツを意識しながら繰り返し練習するだけです。
もし今、私と同じように野球ノックの打ち方が分からず、
フライがうまく打てない…
自己流で練習しているけど、なかなか上達しない…
そんな悩みを抱えているなら、一度公式ページで収録内容を確認してみると、「自分が知りたかったのはこれだったんだ」と感じるかもしれません。
少なくとも私は、自己流で何週間も悩み続ける前に、もっと早く知っておけば良かったと思っています。
最後に、これは公式サイトには書かれていない、実際にDVD版を購入した私が感じたことなんですが、これから購入するならオンライン版の方が使いやすいかもしれません。
私はDVD版を購入しましたが、オンライン版なら送料もかかりませんし、スマホやタブレットでも見られるので、グラウンドで練習しながら動画を確認できます。
ノックは実際に体を動かしながら覚えることが多いので、その場で動画を見返せるオンライン版の方が、打ち方のコツを掴みやすいんじゃないかなと思いました。
私はDVD版を購入しましたが、今から選ぶならオンライン版にすると思います。
＼硬式・軟式でも使えます！／